建行合肥分行开展青年员工心合肥赋能活动

为更好服务青年成长，帮助青年疏导心理压力，近日合肥分行开展“从‘心’出发 ‘愈’‘建’你我”青年员工心理赋能活动。

活动邀请专业心理咨询师就《青年员工职业发展主题探讨》《情商修炼与人际关系处理》等课题与青年展开深入交流互动。引导大家有效减压和释放负面情绪，提升正能量，快乐生活、快乐工作。

用行动学习法解决热点问题

行动学习法是一种以实践为中心的学习方法，它将实际工作中遇到的问题和挑战作为学习的主要内容，通过小组合作、反思和行动来解决问题，从而达到提升能力、改进工作方法的目的。

整个研讨过程，学员们积极参与，深入思考，并充分交流。学员们感慨，这种方法对提高工作效率、改变心态有积极的帮助作用。

探索情绪的力量

老师通过小故事引出理性情绪疗法，依次阐释三脑理论，练习情绪梳理ABC法，拓展对同一事物的认知边界。

同时，还学习了调节愤怒及悲伤情绪的小技巧,这些小技巧能帮助大家在面对愤怒和悲伤时,更好地控制自己的情绪，保持内心的平和与冷静，处理好问题和困难，防止因愤怒或悲伤的情绪对身体造成损伤。

让笑容更加灿烂

老师带着学员们一起做起了哈气功，让身体每块肌肉都活动起来，还有集体游戏“一起去战斗”，开心快乐的笑声充满了整个教室。大家暂时抛开繁忙的工作和琐碎的生活压力，与自己的身心做一次深入的链接。课上，老师还分享了萨提亚的五种沟通模式，从自助到助人，让大家认识到人际关系中的相互影响和相互作用，通过有效的“有呼必应”的方式，改善与他人之间的沟通和合作，建立更加和谐的人际关系。

快乐自由成长的奥秘

针对近三年入行的青年员工特点，老师带领大家从我对领导的期待、领导对我的期待、自我觉察、我对职场的认知、职场压力如何应对五个方面进行互动讨论，选取优秀青年员工进行分享。

通过青年员工职业发展主题探讨，青年员工能够更好地认识自己，从自我驱动到职业发展，到破茧成蝶，不断提升自我，快乐自由地成长。

你的困惑 有我倾听

心理赋能培训期间，还在职工之家的减压室开展了一对一面询。部分员工结合自己在工作生活中遇到的困惑，与心理咨询师一对一深度沟通交流。老师的倾听和引导，起到了很大的心理疏导作用。

建立兼职心理培训师团队

分行团委同步面向全行招募青年志愿者，愿意学习心理学且乐意帮助他人的员工积极报名，成立了兼职心理培训师团队。针对这一类群人员定期开展专业培训和实践，并不断吸引有能力的员工加入进来。

后续，分行将持续关注青年员工思想状况，帮助青年更好应对压力与挑战，提升员工幸福感，以更加健康饱满的精神面貌投身中心工作。

作者：柳眉

（本报记者：亓俊）