白内障是全球首位致盲性眼病。根据研究,随着人口老龄化加剧,白内障发病率逐年增高,截至2020年,中国成人(18岁及以上)白内障患者数量已高达1.3亿,预计到2050年,中国成人白内障人群将超过2.4亿。因此,防治白内障是一项重要的工作。
下楼梯,总是看不清台阶在哪?看电视,人坐的离电视的距离越来越近?晚上散步,总是越来越看不清路?晚上的路灯,在你眼里总有好几个?
这些都是得了白内障的症状,视物模糊、夜间视力下降、重影或复视。得了白内障,生活质量大大的下降。那么,我们应该如何防治白内障呢?
01定期眼部检查
眼睛是心灵的窗户。城市飞尘、蓝光辐射、阳光直射、过度用眼……都是影响现代人眼部健康的因素。“眼睛”的生存环境并不友善,白内障总是在不知不觉中发生,定期的眼部检查十分必要。
通过定期的检查,可以及时发现白内障的存在,患者需要根据医生的诊断选择治疗方式,尽早进行手术治疗,重新获得清晰的视力。
特别是对于存在近视、老花眼、青光眼等眼部问题的人群来说,定期的眼部检查更加重要。
02养成健康的生活习惯
长时间的看手机、电脑等电子设备,或者在光线不足的环境下看书,可能会导致眼睛疲劳和损伤,增加白内障的风险。同时,减少眼睛接触自然光的机会,可能会影响眼球的正常发育,增加近视和白内障的风险。
因此,平时要注意用眼,少看电子产品,定期闭眼或远眺休息,经常进行户外运动,守护自己的眼健康。
03避免紫外线直射
紫外线能够穿透眼睛的角膜到达晶状体。晶状体中的蛋白质吸收紫外线后产生自由基,这些自由基会破坏晶状体细胞,导致蛋白质变性和聚集沉淀,最终引发白内障。
紫外线对晶状体的损伤与白内障的形成有着直接的关系,在紫外线辐射较强的地区,如高原地区,白内障的发病率就要明显高于其他地区。
因此,在阳光暴晒的天气,或者在高海拔地区旅行时,要注意佩戴防护眼镜,保护眼睛不受强紫外线的照射。
04积极治疗身体其他疾病
有时,一个疾病有可能会引发另一个疾病。当自身身体健康出现问题,患各种疾病时,要和医生进行细致的沟通,了解这些疾病可能会引发的其他疾病,尽早治疗,提前预防。
糖尿病是身体代谢性疾病,是白内障发生的一个重要风险。在白内障的发生原因中,就有一条是代谢异常。因此,如果你的家人存在糖尿病,在治疗的同时,也要时刻注意白内障的发生。