春节假期这个行为特别毁眼，合肥普瑞专家提醒：你中招了吗

春节假期，你们都是如何度过的呢？

出门游玩

逛吃逛吃

熬夜刷手机、追剧、看贺岁档，一个没落下吧？

爽歪歪的同时，你的眼睛真的还好吗？

最近小编连续3天用手机追剧《六姊妹》，眼睛感到干涩、畏光、流泪、视力下降，不得不停下手中的工作去医院就诊，结果被查出了干眼症。

追剧一时爽，一直追剧眼不爽

小编工作比较忙，每天不停码字，拉下很多好剧，趁着春节假期宅在家里，把之前没看的几部剧都刷一遍，有时候担心影响家人休息，关灯被窝里追剧也是常有的事。新年开工第一天，小编回到工位开始码字的时候就感觉到眼睛干涩，畏光流泪，而且视力下降，去医院检查诊断为干眼症。

干眼症不是单纯眼干

秋冬季节是干眼症的高发时期，过年假期熬夜频繁，再加上长时间使用电子产品，会加剧干眼的发生。”春节过完，干眼门诊陆续会见到此类的患者，一问病史，其中很多人是长时间熬夜追剧或者打游戏导致的眼睛异物感，干涩，视力下降。本身冬天天气就很干燥，假期会待在温暖的室内，温度高+干燥，难免会导致眼睛有干涩、酸胀、烧灼感、视力下降的症状，再加上熬夜使用电子产品，症状会更加明显。”合肥普瑞眼科医院颛孙俊杰医生介绍。

干眼症不是大家认为的单纯眼睛干这么简单，它是一种常见的眼表疾病，主要由于泪液量不足、泪液质量异常或动力学异常导致眼表不适和视觉功能障碍。中度干眼可能会引发角膜炎，角膜溃疡，如果处理不当最终导致失明，据统计我国干眼症患者约有3.6亿人，而且发病率趋于年轻化，甚至还有些儿童。虽然是干眼症的主要表现是眼睛干涩，但是眼睛干涩未必就一定是干眼症，比如过敏性结膜炎也会有眼睛干涩的症状。

症状自评小问卷

回答以下问题，符合越多提示干眼可能性越大：

- 是否经常感到眼睛干涩、发痒或有异物感？

- 长时间看屏幕后是否眼睛疲劳或灼热？

- 早晨醒来时眼睛是否黏涩或难以睁开？

- 是否对风、烟、空调等环境敏感，容易流泪？

- 戴隐形眼镜是否明显不适？

- 是否经常需依赖人工泪液缓解？

结果：若≥3项符合，需警惕干眼症。

家庭版缓解干眼小妙招

1、遵循“20-20-20”法则：每20分钟看远处20秒，减少使用手机和电脑的时间，并适当保持距离。

2、用热毛巾（40℃左右）敷眼10分钟，每日2次，改善睑板腺功能。

3、避免长时间戴隐形眼镜，选择无防腐剂的人工泪液临时缓解。

4、日常生活多眨眼，可以使泪水均匀分布在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润不干燥。

5、多注意用眼卫生，保持手部清洁，避免揉搓眼睛。眼部清洁不到位可能导致睑板腺堵塞，不能行程完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。

6、保持室内温湿度，尽量少使用空调，有必要时，可同时开启加湿器，确保房间湿度在30%-50%之间。

7、补充营养元素，多吃绿叶瓜果素菜，补充维生素、叶黄素、β-胡萝卜素等有益眼睛的营养素。

颛孙俊杰医生再次提醒大家，远离干眼症，应该多让眼睛休息才行，不要过度依赖眼药水，特别是一些宣称可缓解疲劳的网红眼药水，这些网红眼药水中大多含有防腐剂，长期使用会造成眼表伤害，自行缓解不了的来医院做干眼理疗。